Zaczął się wrzesień co oznacza o wiele więcej obowiązków i o wiele mniej czasu dla siebie!
Aby móc w tygodniu odpocząć co jest trudne ale wykonalne wystarczy poświęcić 20-30minut czasu wyłącznie dla siebie. Nie ważne w jaki sposób ten czas wykorzystasz, ważne że dla siebie i swojego ciała.
Zacznij chodzić nordic walking, jeździć na basen,grać w squasha lub tenisa albo po prostu biegać!
Nie potrzebujesz nie wiadomo jak drogiego stroju czy super aplikacji. Tu nie o to chodzi! Chodzi o ruch, o trucht, o aktywność. Nie masz gonić się z własnym cieniem przy czym nie łapać w ogóle oddechu. Masz biegać swoim tempem, mieć swój rytm,oddech i powtarzaj sobie ciągle w głowie : " nie spiesz się!, powoli! oddychaj!". Nie zastanawiaj się za dużo nad tym ile Ci jeszcze zostało, czy zrobiłeś to co miałeś zrobić i czy aby na pewno wyłączyłaś/eś żelazko. Nie komplikuj, skupiaj sie na tym co jest teraz czyli teraz biegne i odrywam się od wszystkiego!
dobranoc,
Blanka.K
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz