Wczoraj był naprawde dobry dzień! Dużo wrażeń,miłych słów i wiadomość na koniec dnia...
Napisała do mnie dziewczyna, pytając się jak ma ćwiczyć,co jeść i jak jeść, pytała sie czy samo bieganie naprawde daje takie efekty jakie osiągnęłam ja, często mnie widuje podczas mojego treningu.
Bardzo się ucieszyłam, że moge na swoim własnym przykładzie komuś pomóc. Napisałam jej jak zaczęła się przygoda z moimi treningami:
" Cześć,
podam Ci kilka prostych i ważnych zasad:
- determinacja,zawzięcie i ambicja,
-pozytywne nastawienie,
-woda tylko mineralna niegazowana,
-trening którego używałam na początku to - Plan treningu
- kolacja w formie sałatki greckiej,ciemnego pieczywa i zielonej herbaty do 20,21 po tej godzinie juz nic,
- odstawienie chipsów,fast-foodów,napojów gazowanych,słodyczy,
- dobre buty i strój który zachęca do biegania,
- towarzystwo muzyki podczas treningu pomaga!
- postawienie sobie celu,
- nie możesz myśleć,że efekt dany po 2miesiącach utrzyma się nadal,
- nie możesz przerwać treningu po utraconej wadze ponieważ może wrócić jo-jo,
- staraj się jeść dużo owoców,warzyw,jogurtów
-nie głoduj się!
- zima,deszcz,wiatr i tak biegaj! zachartujesz się!
-rób to dla siebie a nie dla innych to ty zostaniesz z tym ciałem nie oni,
- zachęcaj do sportu znajomych! czas się ruszyć!
...."
Bardzo się ciesze,że pokazałam zwykłym wysiłkiem komuś,że się da tylko trzeba chcieć! Wymówki typu " mi się nie chce" nie wchodzą w gre!
Dziewczyny, lato idzie a wy dopiero się budzicie! 
dobranoc,
Blanka K
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz